ЕСТЬ ВОПРОСЫ? ЗВОНИТЕ: +7(999)927-73-69

Holisticworld

Holisticworld

Центр развития личности на базе практики осознанности

T (999) 927 73 69
Email: info@holisticworld.ru

Холистический мир
Малая Бронная 31/13

  • КАК РАБОТАЕТ
  • БЛОГ
  • О НАС
    • Команда
  • ПРОГРАММЫ
    • Корпоративный BrainHack
    • Персональный BrainHack
    • Групповой BrainHack
    • BrainHack для Инструкторов
    • Corporate Health
  • ГАЛЕРЕЯ
  • РАСПИСАНИЕ
    • КАЛЕНДАРЬ
    • Ретрит “Врата Шамбалы” 1.05-11.05
    • Ретрит на Гоа
  • СМИ
  • КОНТАКТЫ
заявка
  • Home
  • 2017
  • Июнь
24.05.2022

Month: Июнь 2017

Эффекты краткосрочной осознанной медитации при экспериментально вызванной боли.

Понедельник, 26 Июнь 2017 by Максим Т.

Информация об авторах
Zeidan F1, Gordon NS, Merchant J, Goolkasian P.

ВЫДЕРЖКА

Данное исследование изучает эффекты краткосрочной осознанной медитации на рейтинги болевой электрической стимуляции. В Эксперименте 1 мы использовали 3-дневную (20 мин/д) осознанную медитацию и замеряли болевые рейтинги до и после вмешательства. Цифровые рейтинги оценки болевых ощущений при «низкой» и «высокой» интенсивности электрической стимуляции существенно снизились после медитации. Чувствительность к боли, замеренная изменением пороговых уровней реакции на воздействие, также снизилась после тренировки. В Эксперименте 2 мы наблюдали, как релаксация и отвлекающая математическая задача помогли ослабить болевые ощущения. Отвлекающая математическая задача, в отличие от релаксации, помогла понизить высокие болевые рейтинги. В Эксперименте 3 мы напрямую сравнили эффекты медитации, отвлекающей математической задачи и релаксации. Полученные результаты свидетельствуют о высокой результативности медитации и математической отвлекающей задачи. В соответствии с результатами Эксперимента 1, участники также демонстрировали снижение болевой чувствительности после медитации. Изменения в уровне осознанности и тревожности позволяют предположить, что анальгетический эффект медитации связан со снижением уровня тревоги и усилением способности фокусироваться на текущем моменте.

ПЕРСПЕКТИВА:
Полученные данные свидетельствуют, что краткая 3-дневная осознанная медитативная практика более эффективно помогла в снижении рейтингов боли и тревоги, чем базисное тестирование и иные когнитивные методики. Краткая медитация также показала эффективность усиления навыков осознанности.

Источник:https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19853530

Read more
  • Published in Исследования Медитации
No Comments

Недавние записи

  • Интегральная психофизиология как инструмент адекватного отражения психической деятельности человека

    0 comments
  • О Разуме

    0 comments
  • Непрерывный стресс меняет мозг к худшему.

    0 comments
  • Осознанность в Гостиничном бизнесе.

    0 comments
  • Программы медитации для снятия психологического стресса и улучшения самочувствия: систематический обзор и мета-анализ.

    0 comments

Recent Posts

  • Интегральная психофизиология как инструмент адекватного отражения психической деятельности человека

    Сканирование мозга людей, которые годами работа...
  • О Разуме

    Сканирование мозга людей, которые годами работа...
  • Непрерывный стресс меняет мозг к худшему.

    Сканирование мозга людей, которые годами работа...
  • Осознанность в Гостиничном бизнесе.

    Есть работа, которая требует довольно много физ...
  • Программы медитации для снятия психологического стресса и улучшения самочувствия: систематический обзор и мета-анализ.

    Многие люди медитируют для снижения психологиче...

Свежие комментарии

  • macauslot88 к записи Влияние сети пассивного режима работы мозга(DMN) и взаимодействие в психопатологии.
  • sex hattı к записи Влияние сети пассивного режима работы мозга(DMN) и взаимодействие в психопатологии.
  • https://www.pinterest.fr/maphandbook/ к записи Влияние сети пассивного режима работы мозга(DMN) и взаимодействие в психопатологии.
  • vr к записи Влияние сети пассивного режима работы мозга(DMN) и взаимодействие в психопатологии.
  • trend topic satın al к записи Влияние сети пассивного режима работы мозга(DMN) и взаимодействие в психопатологии.

Archives

  • Сентябрь 2019
  • Август 2019
  • Сентябрь 2018
  • Август 2018
  • Июль 2018
  • Май 2018
  • Апрель 2018
  • Март 2018
  • Июнь 2017

Categories

  • Исследования Медитации
  • Статьи о нас
  • Тесты

Мета

  • Войти
  • RSS записей
  • RSS комментариев
  • WordPress.org

Featured Posts

  • Интегральная психофизиология как инструмент адекватного отражения психической деятельности человека

    0 comments
  • О Разуме

    0 comments
  • Непрерывный стресс меняет мозг к худшему.

    0 comments
  • Осознанность в Гостиничном бизнесе.

    0 comments
  • Программы медитации для снятия психологического стресса и улучшения самочувствия: систематический обзор и мета-анализ.

    0 comments

СВЯЗАТЬСЯ С НАМИ

Пожалуйста заполните поля ниже и мы свяжемся с вами!

TOP